Rashladite svoj dom

• Nastojte rashladiti prostor u kojem živite. Mjerite sobnu temperaturu između 08:00 i 10:00 sati, u 13.00 sati i noću nakon 22:00 sata. Idealno bi bilo sobnu temperaturu držati ispod 32°C danju i ispod 24°C noću. To je posebno važno za djecu ili ako ste osoba starija od 60 godina ili ako imate kronične zdravstvene probleme.
• Koristite hladniji noćni zrak da rashladite svoj dom. Otvorite sve prozore ili rolete tijekom noći i ranih jutarnjih sati kada je vanjska temperatura niža (ako je to moguće).
• Smanjite količinu vrućeg zraka unutar stana ili kuće. Danju zatvorite prozore i rolete (ako ih imate), naročito one koji su okrenuti prema suncu. Zatvorite sva umjetna svijetla i što je više moguće električnih uređaja.
• Stavite zaslone, draperije, tende na prozore koji dobivaju jutarnje ili popodnevno sunce.
• Objesite mokre ručnike kako bi rashladili zrak u prostoriji. No, nemojte zaboraviti da se time povećava vlažnost.
• Ako imate uređaj za rashlađivanje (air-conditioning) zatvorite vrata i prozore kako ne bi trošili više energije nego što je potrebno.
• Električni ventilatori mogu pružiti olakšanje i osvježenje, ali ako je temperatura iznad 35 ˚C neće spriječiti bolesti vezane uz velike vrućine. Važno je piti dovoljno tekućine ali ne naglo.

Klonite se vrućine

• Sklonite se u najhladniju prostoriju Vašeg stana/kuće, posebno noću.
• Izbjegavajte izlazak u najtoplijem dijelu dana.
• Izbjegavajte naporan fizički rad. Ako morate naporno raditi činite to u najhladnije doba dana, što je obično u jutro između 04:00 i 07:00 sati.
• Potražite sjenu.
• Ne ostavljajte djecu ili životinje u parkiranom vozilu niti u hladu, odnosno nikada se ne smiju ostavljati u automobilu bez nadzora.
• Redovito koristite kreme sa zaštitnim faktorom od štetnog UVA i UVB zračenja.

Naročitu brigu valja posvetiti djeci tako da se dojenčad do dobi od 6 mjeseci uopće ne izlaže suncu i za njih se ne primjenjuju zaštitne kreme. Do kraja prve godine se djeca ne smiju izlagati izravnom suncu i treba primjenjivati zaštitne kreme zbog indirektnog zračenja. Preporučuju se hipoalergene kreme bez kemijskih filtera uz druge zaštitne mjere pri čemu je važno koristiti i posebnu zaštitnu odjeću koja štiti od UV zračenja.

Prilagodite svoje izlaganje sunčevom UV zračenju uvažavajući dnevne promjene vrijednosti UV indeksa.

Rashladite tijelo i pijte dovoljno tekućine

• Izbjegavajte boravak na suncu u razdoblju od 10-17 sati,  poglavito djeca, trudnice, starije osobe i srčani bolesnici te bolesnici oboljeli od šećerne bolesti.
• Tuširajte se ili kupajte u mlakoj vodi. Druga mogućnost je zamatanje u hladne mokre ručnike, hladiti se mokrom spužvom, kupke za noge, itd.
• Nosite laganu široku svijetlu odjeću od prirodnih materijala. Ako idete van stavite šešir širokog oboda ili kapu i sunčane naočale.
• Koristite laganu posteljinu, plahte, po mogućnosti bez jastuka kako bi izbjegli akumulaciju topline.
• Pijte redovito i izbjegavajte alkohol i napitke s previše kofeina i šećera.
• Jedite češće male obroke. Izbjegavajte hranu bogatu bjelančevinama.

Pomognite drugima

• Posjetite obitelj, prijatelje i susjede koji većinu vremena provode sami. Osjetljive osobe mogle bi zatrebati pomoć tijekom vrućih dana. Pritom, pridržavajte se zadanih epidemioloških mjera uslijed trenutne epidemije COVID-19.
• Razgovarajte o toplinskom valu s Vašom obitelji. S obzirom na svoje zdravstveno stanje i aktivnosti svaki član obitelji treba znati koje mjere zaštite mora poduzeti.
• Ako je netko koga Vi poznajete pod rizikom pomognite mu da dobije savjet i podršku. Starije osobe i bolesnike koji žive sami treba posjetiti barem jednom dnevno.
• Ako uzimaju lijekove, provjerite s liječnikom koji ih liječi kakav utjecaj ti lijekovi mogu imati na termoregulaciju i ravnotežu tekućine u tijelu.
• Položite tečaj prve pomoći kako bi naučili što poduzeti u slučaju toplinskog udara i ostalih hitnih stanja. Svatko mora znati kako reagirati.

Ako imate zdravstvene probleme

• Držite lijekove na temperaturi ispod 25 ˚C ili u hladnjaku (pročitajte upute o skladištenju lijeka u Uputi o lijeku).
• Tražite savjet liječnika, ako imate neku kroničnu bolest ili uzimate više lijekova.

Ako se Vi ili drugi oko Vas osjećaju loše

• Tražite pomoć ako imate vrtoglavicu, slabost, nemoć, tjeskobu ili ste izrazito žedni i imate jaku glavobolju; što prije otiđite u hladniji prostor i mjerite temperaturu;
• Popijte vodu ili voćni sok da nadoknadite tekućinu;
• Smirite se i legnite u rashlađenu prostoriju ako imate bolne grčeve, najčešće u nogama, rukama ili trbuhu, često nakon provedenog rada ili vježbe u vrlo vrućem vremenu, pijte tekućinu koja sadrži elektrolite, a u slučaju da grčevi ostanu prisutni duže od jednog sata potrebna je medicinska pomoć;
• Savjetujte se s liječnikom u slučaju drugih tegoba ili ako opisane tegobe duže traju.

Ako neki član Vaše obitelji ili osobe kojima pomažete imaju vruću suhu kožu ili delirij (nerazumno razgovaraju i nemirni su), grčeve i/ili su bez svijesti odmah zovite liječnika/ hitnu pomoć. Dok čekate na liječnika/hitnu pomoć, smjestite njega/nju u hladnu prostoriju u vodoravan položaj, podignute mu/joj noge i kukove, odstranite odjeću i počnite s vanjskim hlađenjem, kao što su hladni oblozi na vrat, pazuhe i prepone uz ventilator i špricanje kože vodom temperature 25-30˚C. Mjerite temperaturu tijela. Hladite osobu dok se tjelesna temperatura ne spusti ispod 38° C. Nemojte dati acetilsalicilnu kiselinu ili paracetamol. Osobe bez svijesti postavite u bočni ležeći položaj.

Važni brojevi:
Hitna pomoć – 194 (za cijelu Republiku Hrvatsku)

Centar 112 djeluje kao jedinstveni komunikacijski centar za sve vrste hitnih situacija.

Izvor: Ministarstvo zdravstva Republike Hrvatske

O Preporukama za zaštitu vrućine molimo pročitati i na mrežnim stranicama Hrvatskog zavoda za javno zdravstvo

ZADNJE OBJAVE

Predstava „Pričom te zovem“, u izvedbi Margareta Peršić, realizirana je u suradnji s Mjesni odborom Andrija Medulić.

Ova nas je predstava povela u čarobnu pustolovinu, u zaštićeni i nevidljivi prostor mašte i snova. Zakoračili smo na tlo onkraj vidljivoga svijeta te susreli slavne junake, bajne djeve i nemoguća čuda.

Svojim bajkovitim prikazom razveselila je sve prisutne korisnike Doma i Gerontološkog centra te u njima probudila neka davno zaboravljena sjećanja. Topla atmosfera, ispunjena pričama i maštom, vratila je prisutne u vrijeme djetinjstva i podsjetila na ljepotu pripovijedanja koja povezuje generacije.

ZADNJE OBJAVE

Danas smo zajedno s našim korisnicima obilježili važan i radostan trenutak otvorenje novog, modernog dizala u Domu za starije osobe Centar.

Novo dizalo značajno će unaprijediti svakodnevni život naših korisnika, omogućujući im još sigurnije, udobnije i jednostavnije kretanje kroz prostor doma. Uz suvremenu tehnologiju i prilagođenost potrebama starijih osoba, dizalo predstavlja važan korak u daljnjem podizanju kvalitete naših usluga.

Posebno nas veseli što smo ovaj događaj proslavili zajedno s našim korisnicima, koji će od danas uživati u vožnji novim i modernim dizalom te imati još lakši pristup sadržajima doma.

Zahvaljujemo svima koji su sudjelovali u realizaciji ovog projekta i doprinijeli stvaranju pristupačnijeg okruženja za naše korisnike.

ZADNJE OBJAVE

U suradnji s Mjesnim odborom Andrija Medulić pozivamo vas na bajkovitu izvedbu Margarete Peršić, 17.6.2026. u dvorištu Doma Centar s početkom u 18:30 sati.

ZADNJE OBJAVE

U utorak 19.5. je u prostoru Mjesnog odbora Andrija Medulić održana radionica kognitivnog treninga pod nazivom „Vježbe pamćenja i dosjećanja“, namijenjena svim zainteresiranim građanima koji žele aktivno raditi na očuvanju mentalnih sposobnosti i kognitivnog zdravlja.

Na početku radionice održan je kratki uvod o važnosti kognitivnog treninga te čimbenicima koji utječu na zdravlje mozga, poput mentalne aktivnosti, pravilne prehrane, tjelesne aktivnosti, kvalitetnog sna i socijalne uključenosti. Sudionici su imali priliku saznati na koje načine svakodnevne navike mogu pomoći u očuvanju pamćenja, koncentracije i drugih kognitivnih funkcija.

Nakon uvodnog dijela, sudionici su kroz niz interaktivnih i zabavnih zadataka vježbali pamćenje, pažnju i logičko razmišljanje, uz stručno vodstvo i ugodnu atmosferu. Radionica je uključivala različite mentalne vježbe, asocijacije i praktične primjere koji pomažu u svakodnevnom održavanju koncentracije i mentalne aktivnosti.

Sudionici su pokazali velik interes i aktivno sudjelovali u radionici, koja je još jednom potvrdila važnost ovakvih radionica za očuvanje mentalnog zdravlja, bolju kvalitetu života i aktivno starenje.

ZADNJE OBJAVE

Promocijom programa podrške u lokalnoj zajednici „Gerontološki centri Grada Zagreba“ široj  javnosti žele približiti aktivnosti usmjerene na prevenciju socijalne isključenosti i poboljšanje kvalitete života starijih osoba.

Tim su povodom 25. i 27. svibnja 2026. održani Dani otvorenih vrata Gerontološkog centra Doma za starije osobe Centar.

U ponedjeljak, 25. svibnja, ispred Doma Centar na informativnom štandu socijalne  radnice su građanima pružale sve potrebne informacije o programima koje provodi Gerontološki centar. Istovremeno se održavala i likovna radionica pod nazivom „Colors of life“, uz stručno vodstvo studentica likovne akademije. Sudionici su imali priliku iskazati svoje likovne vještine kroz različite tehnike slikanja na platnu.

U srijedu, 27. svibnja, u prostoru Mjesnog odbora Andrija Medulić održana je prezentacija svih aktivnosti Gerontološkog centra, uz sudjelovanje voditelja aktivnosti koji su predstavili svoje programe i pozvali sve zainteresirane građane da se uključe.

Vjerujemo kako smo ovim događanjima otvorili vrata novim korisnicima te ih potaknuli na uključivanje u aktivnosti Gerontološkog centra.

ZADNJE OBJAVE

Povodom Međunarodnog dana obitelji, u parku našeg doma proveli smo prekrasno zajedničko prijepodne uz program naših korisnika i grupa gerontološkog centra. Posebno nas je razveselio druženje korisnika i njihovih obitelji, koji su zajedno sudjelovali u programu i stvorili trenutke za pamćenje.

Domski zbor započeo je proslavu svojim glazbenim izvedbama. Uslijedile su recitacije korisnika, dok nas je plesna grupa gerontološkog centra Fioreto svojim koracima povijesnih plesova nakratko vratila u prošlost. Članovi dramske skupine “Imamo vremena” potom su izveli recital o važnosti obiteljskih vrijednosti, a cijeli program završio je emotivnom pjesmom :  “Neka cijeli ovaj svijet” u kojoj su se izvođačima pridružili i korisnici i obitelji. Nakon  programa nastavili smo druženje s korisnicima i njihovim obiteljima uz domijenak u parku.

U svijetu koji se stalno mijenja obitelj ostaje naše sigurno mjesto, ispunjeno ljubavlju, toplinom i zajedništvom. Jer najljepši trenuci života često su oni najjednostavniji, provedeni zajedno, s ljudima koji dom čine posebnim.

Hvala svim članovima obiteljima što su svojim dolaskom uveličale ovaj dan i pokazali koliko je obitelj važna.

ZADNJE OBJAVE

Pridružite nam se u ponedjeljak i srijedu kroz druženje, kreativne radionice i predstavljanje aktivnosti namijenjenih osobama starije životne dobi.

Posjetitelji će imati priliku upoznati naše voditelje radionica, sudjelovati u likovnoj aktivnosti „Colors of Life“ te iz prve ruke doživjeti dio atmosfere naših programa.

Veselimo se vašem dolasku!

PROGRAM

ZADNJE OBJAVE